L’aile Performance · Montréal et en ligne
La force,conçue.
DeGrand Performance est un système d’entraînement pour celles et ceux qui veulent des résultats. Évaluation, programmation, tests, ajustements, menés avec la rigueur d’un laboratoire et les standards du sport, par Coach Yan.
Ans de savoir cumulé
Phases du protocole
Min. d’évaluation gratuite
Approximation
L’exigence
N’importe qui peut vous fatiguer. Le progrès, lui, doit se concevoir. Chaque bloc d’entraînement existe pour une raison, et chaque raison est écrite, mesurée, puis ajustée selon les données que votre corps produit.
La différence
Pourquoi ça fonctionne quand le dernier plan n’a pas marché.
Une programmation qui a une raison
Chaque série découle de votre évaluation. Si on ne peut pas expliquer pourquoi elle est dans votre semaine, elle n’y est pas.
Les plateaux, éliminés d’avance
L’adaptation est planifiée avant qu’elle ne stagne. Le programme change avant que vous arrêtiez de progresser, pas après.
Des preuves à chaque phase
Chaque bloc se termine par une mesure, pas une opinion. Vous voyez exactement ce qui a bougé.
Un coach dans les chiffres
Yan lit vos données comme un ingénieur lit la télémétrie, puis il ajuste la machine, pas les excuses.
Les disciplines
Quatre façons d’entrer. Une même exigence.
Entraînement privé
Dans la salle, sur la plateforme. Technique, charge et standards, en tête-à-tête.
Programmation à distance
Le protocole complet, où que vous soyez. Analyse vidéo et suivi hebdomadaire inclus.
Tests et repères
Mesures de départ, retests, chiffres honnêtes. L’étape que la plupart des programmes sautent est celle que nous planifions.
Préparation des athlètes
Préparation hors saison et maintien en saison pour les compétiteurs qui ont une date à l’agenda.
Le système
Le Protocole Performance : quatre phases, zéro approximation.
Pas un plan d’entraînement. Une boucle fermée qui évalue, bâtit, teste et évolue, pour que chaque semaine d’entraînement ait une raison d’être. Choisissez une phase.
Votre coach
Coach Yan
Fondateur, DeGrand Performance
Depuis plus de dix ans, Yan perfectionne ses connaissances en alliant la science de la force à une programmation qui résiste à la vraie vie. Pas de modèles tout faits, pas de plans empruntés : la même rigueur qu’avec des athlètes de compétition, pour toute personne sérieuse face au résultat.
- Coach certifié
- Expérience terrain auprès d’athlètes et de gens de tous les jours
- Spécialiste de l’évaluation du mouvement et de la performance
Le bilan
De vrais clients. De vrais chiffres.
J’ai fait des gains de force importants pendant mon plan de 3 mois avec Coach Yan. Il a vraiment su cibler là où je bloquais et m’aider à franchir mes plateaux efficacement.
Marc-Antoine L.
Formule Privé
Le cycle évaluer-bâtir-tester fait toute la différence. Je savais en quelques semaines si quelque chose fonctionnait, pas après des mois d’espoir à l’aveugle.
François G.
Entraînement en personne
Coach Yan s’adapte remarquablement et propose une foule de variantes d’exercices pour cibler des besoins précis. J’ai obtenu les meilleurs résultats de mon parcours en forme physique jusqu’ici grâce à son aide.
Nathalie L.
Programmation à distance
Développement jeunesse · 8 à 17 ans
Vous souhaitez faire entraîner un jeune athlète? Les mêmes standards, adaptés à son âge.
Des petits groupes de quatre à six, formés selon l’âge et le niveau : pliométrie, musculation supervisée et conditionnement, avec des tests au début et à la fin de chaque bloc. La première séance est gratuite.
+15,8cm
Gain moyen en saut en longueur, sur 8 semaines
Avant de réserver
Vos questions, nos réponses.
La plupart des clients remarquent des gains mesurables de force et d’énergie dès le premier bloc de quatre à six semaines. Les changements visibles de composition corporelle suivent généralement au deuxième ou au troisième mois, selon le point de départ et la constance.
À vous de jouer
Le progrès, planifié.
Une heure gratuite. Vos repères, vos déséquilibres, votre point de départ : mesurés, expliqués, et à vous, que vous continuiez ou non.
De l’autre côté du couloir
DeGrand Bien-Être
Là où l’intensité baisse et où les fondations se rebâtissent. Bientôt disponible, janvier 2027.